Resultados 1ª encuesta sobre alimentación

Hola!

Como os prometí la semana pasada, hoy dedicaré este post a comentar los resultados más destacados de nuestra primera encuesta del blog, en este caso sobre hábitos de alimentación. Comenzamos!

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Para empezar, en lo referente a los alimentos ecológicos, los resultados han sido bastante positivos!, más del 25% habéis consumido alguna vez este tipo de alimentos. Aunque muchos afirmáis que son bastante más caros…

En primer lugar, es importante que sepáis que este tipo de alimentos ecológicos tienen una alta concentración de vitaminas, minerales y nutrientes, que los que han sido cultivados o procesados con agroquímicos.

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Todo este tipo de pesticidas y conservantes de los alimentos convencionales, nos producen no solo un daño a nuestra salud, sino también a la tierra. Totalmente opuesto a los métodos de cultivo naturales empleados en los productos ecológicos.

El precio de estos productos naturales, puede ser algo más alto, pero tenemos que considerar que nosotros como consumidores estaremos pagando por alimentos mucho más nutritivos, con menor contenido en agua, sin aditivos insalubres y libres de hormonas tóxicas, transgénicos, pesticidas…

Tenemos que pensar que no solo existe la posibilidad de comprar estos productos en el supermercado, sino que también podemos intentar cultivarlos nosotros mismos y crear un cultivo de productos ecológicos propio y mucho más accesible. Animaros!!

Vamos con la segunda pregunta!.

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Muchos de vosotros consumís verduras y eso es muy importante,

ya que este hábito os hace ganar mucho en salud. A pesar de esto, muchos no las consumís de forma diaria (60%) y otros confesáis que solo cuando no queda más remedio jaja (20%).

Las verduras nos pueden gustar más o menos, pero deberíamos consumirlas de forma diaria. Tenéis que pensar que esto aporta grandes beneficios a nuestro organismo y que podemos cocinarlas y combinarlas de mil formas diferentes. Una opción muy interesante para los que renegáis a los vegetales, es que los incluyáis en algún tipo de smoothie frío con cítricos o algún otro ingrediente que os de buen sabor. Hay muchas opciones muy accesibles!!

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Vamos con las frutas!

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Todos las consumís! (33.3% ), eso es una buena noticia sobre todo para vuestro organismo, ya que su alto contenido en Vitamina C es una excelente fuente de antioxidantes. Esto nos ayuda a luchar contra el envejecimiento de nuestras células.

Otro de sus beneficios es su gran aporte de fibra, que encontramos sobretodo en la piel. Esto ayuda al tránsito intestinal y a mantener unos óptimos niveles de colesterol en sangre.

Además también aportan líquido a nuestro organismo, lo que ayuda a prevenir la retención de líquidos.

El siguiente resultado de la encuesta es también muy positivo!. La mayoría de vosotros afirmáis haber consumido otras alternativas al azúcar (un 40%) y el 26,67% habéis optado por la Stevia como sustituto.

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Como ya os dije en una de las primeras entradas del blog, la Stevia tiene un origen natural, no tiene calorías, grasas saturadas, ni carbohidratos. También actúa como vasodilatador, por lo que nos ayudará a regular la tensión y la presión arterial.

Es un gran aliado también para las personas con diabetes, gracias a sus propiedades reguladoras de azúcar.

Pero a parte de la Stevia también existen muchas más opciones beneficiosas para nuestro organismo como: el néctar de agave, el jarabe de arroz integral, el xilitol…

En general, a través de esta encuesta, me habéis transmitido una preocupación por la alimentación (un 81.25% consideráis que una alimentación variada y sana es muy importante) y este aspecto es esencial.

A pesar de estar concienciados sobre esto, muchas veces, sea por vagancia o por dejadez, no conseguimos alcanzar esta meta. Es por todos estos beneficios que hoy os he recordado en el post, por lo que os animo a intentarlo y a ser constantes con unos hábitos que a la larga vuestro organismo os agradecerá y que podéis incluir en vuestra alimentación de mil formas diferentes, divertidas y originales. Os animo a intentarlo!!

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Nos veos en el próximo post! 🙂

¿Cómo comemos?

Hola!,  hoy os traigo una encuesta en la que me gustaría que participaseis. El objetivo de esta encuesta es acercarme a la rutina alimenticia de muchos de vosotros. A través de esto, la próxima semana, publicaré un nuevo post basándome en los resultados con algunas recomendaciones sobre el tema.

Los-10-malos-habitos-alimenticios-mas-comunes

 

Así que ya sabéis, ¡¡¡animaros!!

¡Hasta el próximo post! 🙂